Smoothie de Banana com Aveia e Chia
Uma bebida nutritiva, refrescante e super prática, perfeita para começar o dia com energia ou para um lanche saudável entre as refeições.
📝 Ingredientes
- 2 bananas maduras
- 2 colheres (sopa) de aveia em flocos
- 1 colher (sopa) de semente de chia
- 200 ml de leite vegetal (amêndoas, aveia ou soja)
- 1 colher (chá) de mel ou outro adoçante natural (opcional)
- Gelo a gosto
👩🍳 Modo de Preparo
- Descasque as bananas e corte em rodelas.
- No liquidificador, adicione as bananas, a aveia, a chia e o leite vegetal.
- Bata tudo até obter uma mistura bem cremosa.
- Se desejar, adicione o mel e bata mais um pouco.
- Acrescente gelo a gosto e bata novamente até ficar bem gelado.
- Sirva imediatamente em um copo alto. Se quiser, decore com uma pitada de chia por cima.
🍌 Dica da Helo
Para deixar seu smoothie ainda mais gelado e cremoso, congele as bananas previamente cortadas. Fica com uma textura de milk-shake!
💬 E você?
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Imagens meramente ilustrativas. Como se trata de um produto artesanal, pode haver alterações de uma peça para a outra.